O programa Shape&Tone começou em 2021 com apenas 20 participantes, focado na perda de peso e tonificação. Hoje, já ultrapassámos as 100 alunas.
Estrutura progressiva e organizada para atingir os teus objetivos.
Novos treinos todas as semanas para manter o desafio.
Acede aos treinos a qualquer hora e treina ao teu ritmo.
Podes treinar em casa ou no ginásio, com ou sem equipamento.
Acompanhamento da tua evolução.
Programas com opções para iniciado, intermédio e avançado.
Grupo exclusivo para motivação, partilha e apoio constante.
Meal guide com sugestões de receitas saudáveis e receitas em vídeo.
Inclui sessões de Pilates Clássico para mobilidade e bem-estar.
Aprender a técnica correta para executar cada exercício com eficácia e em segurança.
90€
130€
110€
150€
250€
Não, o nosso programa permite aos alunos fazeres treinos totalmente diferentes de acordo com o seu nível e evolução. Sempre com alternativas para nível iniciado, intermédio e avançado. 3 alunas podem fazer 3 treinos totalmente diferentes. O nosso objetivo é ser o mais personalizado possível, ainda que em contexto de grupo.
Não, o Shape&tone é um programa onde os treinos são criamos para o objetivo da equipa.
Não, mas também temos opções com pesos.
Sim, o nosso programa é atualizado todas as semanas. Podes treinar connosco até atingir o objetivo.
Diz-nos qual o teu objetivo e sugerimos-te o melhor programa.
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A nossa avaliação consiste em avaliar a condição física e postural de cada aluno promovendo uma progressão de treino mais eficaz.
Todos os meses avaliamos o progresso através de fotografias, peso e vídeos que são solicitados.
Com a avaliação mensal sugerimos os treinos e exercícios do programa mais importantes para o objetivo de cada aluno.
