Acompanhamento Personalizado

Faz parte da equipa

A Equipa Stronger You nasceu com o principal foco em programas de treino personalizado, pois acreditamos na individualidade de cada aluno e no impacto positivo de um plano de treino individual.

Por que escolher um treino personalizado?

Um plano personalizado permite uma prescrição de treino específica para o objetivo de cada aluno após uma avaliação completa e detalhada.
Maximiza os resultados com um plano criado e ajustado às tuas necessidades.
Garante uma abordagem focada na saúde e bem-estar.
Melhora a tua condição física, postura e melhora a prevenção e tratamento de lesões.

O que inclui?

Avaliação Física

Começamos com uma avaliação física completa — estática e dinâmica — para avaliarmos a postura, mobilidade e condição física atual.

Plano de treino personalizado

Criamos um plano de treino ajustado aos teus objetivos, nível de treino, disponibilidade e estilo de vida.

Adaptação ao teu espaço

Adaptamos os treinos para ginásio ou casa, com ou sem equipamentos, garantindo sempre eficácia e motivação.

Meal Guide com Receitas

Guia alimentar com sugestões de refeições e receitas práticas para manteres uma alimentação equilibrada e alinhada com os treinos.

Aulas Online

Fazemos check-ins regulares e aulas online para ajustar o plano e garantir que estás sempre a evoluir.

Grupo de Apoio

Acesso a uma comunidade exclusiva onde podes tirar dúvidas, partilhar conquistas e manter a motivação sempre em alta.

Reavaliações

Reavaliações periódicas para acompanhar o teu progresso e ajustar o plano de treino.

Benefícios do acompanhamento personalizado

Adaptação Constante

Ajustes regulares no plano para garantir evolução contínua e segura.

Resultados Duradouros

Treinos orientados para progresso real e sustentado ao longo do tempo.

Flexibilidade Total

Planos que se adaptam à tua rotina para manteres consistência sem stress.

Vida Mais Saudável

Promove o bem-estar físico e mental com hábitos positivos e sustentáveis.

Escolhe o teu plano personalizado

BLACK FRIDAY

50% de desconto no plano de 12 meses

4 meses

300€

2 aulas avaliação e 6 aulas PT

Aulas com flexibilidade dentro dos meses do teu pack
Treino completamente personalizado às tuas necessidades, preferências e objetivos
Grupo de Apoio
Meal guide com receitas saudáveis
Aulas pilates/outdoor
Vídeos explicativos dos exercícios

6 meses

400€

4 aulas avaliação e 8 aulas PT

Aulas com flexibilidade dentro dos meses do teu pack
Treino completamente personalizado às tuas necessidades, preferências e objetivos
Grupo de Apoio
Meal guide com receitas saudáveis
Aulas pilates/outdoor
Vídeos explicativos dos exercícios

12 meses

700€

8 aulas avaliação e 12 aulas PT

Aulas com flexibilidade dentro dos meses do teu pack
Treino completamente personalizado às tuas necessidades, preferências e objetivos
Grupo de Apoio
Meal guide com receitas saudáveis
Aulas pilates/outdoor
Vídeos explicativos dos exercícios

Preferes Aulas individuais semanais?

1 aula por semana

200€/mês

Aulas PT semanais online por videochamada
Treino completamente personalizado às tuas necessidades, preferências e objetivos
Grupo de Apoio
Meal guide com receitas saudáveis
Aulas pilates/outdoor
Vídeos explicativos dos exercícios

* Fidelização de 3 meses

2 aulas por semana

350€/mês

Aulas PT semanais online por videochamada
Treino completamente personalizado às tuas necessidades, preferências e objetivos
Grupo de Apoio
Meal guide com receitas saudáveis
Aulas pilates/outdoor
Vídeos explicativos dos exercícios

* Fidelização de 3 meses

3 aulas por semana

500€/mês

Aulas PT semanais online por videochamada
Treino completamente personalizado às tuas necessidades, preferências e objetivos
Grupo de Apoio
Meal guide com receitas saudáveis
Aulas pilates/outdoor
Vídeos explicativos dos exercícios